Oui. Ce premier échange est gratuit et sans engagement. Il me permet de comprendre votre situation, votre sport, vos objectifs et vos attentes, et de vous expliquer concrètement comment se déroulerait l’accompagnement si vous décidez de poursuivre.
Non. J’accompagne des sportifs de tous niveaux : jeunes sportifs en construction, sportifs amateurs en progression, comme sportifs évoluant au niveau national ou international. L’objectif reste le même pour tous : développer un mental plus solide, adapté à votre réalité et à vos objectifs, quel que soit votre niveau de pratique.
Oui. Les séances peuvent se dérouler en présentiel à Monaco ou à distance en visioconférence, avec la même qualité d’écoute, de suivi et de personnalisation. Cela permet d’accompagner des sportifs partout, quel que soit leur lieu de résidence ou de déplacement.
Oui, selon les besoins du sportif et la situation. Je peux être présent directement sur le lieu de compétition pour observer et accompagner sur le terrain, réaliser une analyse vidéo des matchs, ou assurer un suivi à distance avant, pendant et après les rencontres, notamment par WhatsApp. La formule est choisie en fonction de vos objectifs et des contraintes logistiques.
Oui. Une fiche de suivi vous est remise après chaque séance, reprenant les points abordés et les actions à mettre en place jusqu’à la prochaine séance. Selon les outils travaillés, je peux également vous transmettre des guides pratiques (respiration, visualisation, routines de compétition…) pour prolonger le travail entre les rendez-vous.
Oui. La confidentialité est une condition essentielle pour que vous puissiez vous exprimer librement en séance. Ce qui est partagé reste strictement entre nous, et je ne communique jamais publiquement sur mes accompagnements sans votre accord explicite.
Non, je ne fonctionne pas avec des séances isolées, « à la carte », sans préparation ni suivi. Même mon format le plus léger, l’offre Focus, comprend une séance d’environ 1h15 précédée d’une préparation personnalisée en amont, et suivie au minimum d’un compte-rendu et d’échanges de suivi. C’est cette continuité qui rend le travail utile : un échange isolé, sans retour ni ancrage derrière, n’a que peu d’effet durable sur le mental d’un sportif.
Elles ne se distinguent pas par la qualité du travail, qui reste la même quel que soit le format, mais par la fréquence et l’intensité du suivi. Un sportif qui souhaite travailler un point précis (la gestion du stress avant un match, par exemple) n’a pas les mêmes besoins qu’un athlète en compétition régulière qui a besoin d’un accompagnement rapproché incluant un suivi de match ou un débrief après chaque performance. La formule adaptée se définit ensemble, lors du premier échange, selon votre niveau, votre calendrier et vos objectifs.
Cela dépend de votre objectif. Un travail sur un point précis peut se faire sur quelques séances ciblées, tandis qu’un accompagnement structuré sur une saison demande de la régularité pour produire des résultats durables. Dans tous les cas, l’engagement et son rythme sont définis ensemble dès le premier échange, en fonction de votre calendrier sportif et de vos priorités.
Prêt à développer votre potentiel mental ?
Loïc Ruchon | Préparateur Mental pour Sportifs à Monaco
